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跆拳道如何能够强身健体是全人类共同追求的目标的

时间:2012-08-29 11:46来源:未知 作者:济南跆拳道 点击:

 通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点”的练习,培养强有力的肌肉,完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习,培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力,增强对打的勇气和反应能力。
练功前的准备动作使血液量增加,血液循环顺畅,使肌肉和血管变得有韧性,使关节和血管变得柔软。因此,练武时不致受伤。练完功后,要做放松身体运动,以及激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做放松身体运动会使全身感到僵硬、不适。
在跆拳道的锻炼中,这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。在攻击时,大声喊“呀!”不仅是为了压倒对方气势,而且也使下腹的肌肉伸缩,对预想不到的反击能够防御。而且,能排除肺内的坏空气,增加肺活量及肺功能的同时,如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压,使身体的重要器官不受伤害,练跆拳道使大声喊叫也是同样道理。
从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力,视觉与肌肉,心脏与肺活动有很大帮助。而且,能比其他一般体育活动中更加敏捷。 因此,跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。
 学习跆拳道除了护身以外,为了健康上的益处,以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分青少年学习跆拳道
首先,学习跆拳道能够强身健体,防身自卫。人体的健康是全人类共同追求的目标,有了强健的体质,就能抵抗疾病的入侵。跆拳道简单易学,刚劲威猛,实用性极强,是防身防暴的有效手段。
其次,经常参加跆拳道训练,能够磨练人的意志品质,振奋人的精神,培养顽强、勇敢、进取、拼搏的坚强个性。克服自身懒惰、软弱、消极、自卑等缺点,而成为充满朝气、富有进取心的人。
第三,完整的跆拳道训练中经常穿插着对“道”的修炼,能培养人具备廉逊、宽容、仁爱、礼仪等良好的素质。
第四,在训练跆拳道的过程中,教练员会随时要求学员做到“认真、快速、坚守承诺”的跆拳道基本要求,而在实际工作和学习、生活中,认真就是品质、快速就是效率,坚守承诺就是诚信,而这三点正是现代人必须具备的素质。
第五,跆拳道是奥运会项目,也是中国全运会、青运会、城运会正式比赛项目。优秀学员将有机会参加各级比赛,驰聘擂台展现自我风采。同时,在升学就业,参军发挥专长而受提拨重用等方面也有很有很大作用。
第六:学习跆拳道,能培养孩子吃苦耐劳的品质,能锻炼他们的毅力,能增加孩子的胆量,跆拳道还注重礼节、礼仪,学习跆拳道后,孩子们越来越懂礼貌了。少儿学习跆拳道的价值在于通过严格的体育训练达到精神上的修炼,,使孩子战胜自我,克服自身的懒惰、软弱、胆层、自卑,培养坚忍不拔、自强不息的精神。在训练跆拳道的过程中,教练员会随时要求孩子们做到“认真、快速、坚守承诺”的跆拳道基本要求,并在实际学习、生活中,认真就是品质,快速就是效率,坚守承诺就是诚信,而这三点正是现代人必须具备的素质。
幼儿练习跆拳道好处多大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多。
具体表现在四个方面:   
1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。  
2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。  
3、育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。  
4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。


(责任编辑:admin)
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